19岁的网红“潮妹”小琪和70岁的退役将军阿公势如水火。在一次雷击事故中，两人互换了身体。为了不露馅，阿公被迫戴上假发学习网络热梗，替小琪参加直播和地下嘻哈比赛；而小琪则要替阿公去面对那些昔日的老战友和暗恋阿公的广场舞大妈。在笑料百出的错位人生中，阿公凭着军人的意志力在 rap 比赛中硬核喊麦意外走红，小琪也在老兵们的回忆录里看到了阿公从未示人的铁汉柔情。最终，在阿公老战友的葬礼上，两人通过一场啼笑皆非的“军中乐园”表演，成功换回身体，也理解了彼此的世界。
全场爆笑的合家欢电影，两位主演的模仿功力堪称一绝。尤其是爷爷在夜店蹦迪的那段戏，笑到流泪。虽然灵魂互换不新鲜，但本土化做得极好，探讨了老人被忽视的精神需求，笑中带泪，非常治愈。
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